杭州壓力管理培訓(xùn)公開課

職場情緒與壓力管理 杭州：2025年08月08日

通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。課程對象所有職場人士課程大綱第一部分：我們面臨的壓力源1、什么是壓力2、壓力的表現(xiàn)方式第二部分：......

時間與壓力管理 無錫：2025年08月12日

1.時間管理，就是自我管理* 把重點從管理時間轉(zhuǎn)到管理自我* 識別典型的時間浪費行為* 識別個人優(yōu)勢和發(fā)展機遇以便掌控時間2.規(guī)劃你的成功* 根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)* 找出重要和緊迫的事項* 創(chuàng)建一個現(xiàn)實可靠、富有成效的計劃表* 使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃3.管理相關(guān)通訊技術(shù)* 找到策略，以更......

《情緒與壓力管理》 上海：2025年07月10日

第一篇、尋找情緒和的自我關(guān)系的環(huán)節(jié)一、小測試--你今天感覺好嗎？1、超水平發(fā)揮、狀態(tài)不好，煩躁，欣喜，工作并痛苦著？2、人的兩大系統(tǒng)：感覺和理智二、自我行為由自己決定嗎？1、什么是自己？2、意識和潛意識第二篇、體驗覺察自我和他人情緒開始一、情緒的來源是什么？二、情緒的分類和作用1、體驗覺察的力量2、情緒的分類個案：現(xiàn)場......

情緒管理與壓力管理 上海：2025年07月10日

本課程時長為2天。因員工壓力過大造成的員工經(jīng)常性的曠工、心不在焉、創(chuàng)造力下降而導(dǎo)致的企業(yè)生產(chǎn)力損失，僅在美國每年就超過1500億美元。為了預(yù)防和減少壓力對員工個人和組織造成的消極影響，發(fā)揮其積極效應(yīng)，許多企業(yè)管理者已開始關(guān)注員工的情緒壓力管理問題。企業(yè)實施適當(dāng)?shù)那榫w壓力管理能有效地減輕員工過重的心理壓力，保持適度的、最......

薪酬設(shè)計與降本增效——激勵性薪酬體系設(shè)計 廣州：2025年08月24日

引子：新環(huán)境下薪酬體系的特點：減員增效激勵員工第一章：薪酬體系設(shè)計的基礎(chǔ)1、如何優(yōu)化分工，提高效率。縱向分工——上下級之間的分工橫向分工——崗位之間的分工模式2、有效控制編制的三類方式勞動效率與比例定編法業(yè)務(wù)數(shù)據(jù)分析法預(yù)算控制法3、不同崗位績效工資的比例行業(yè)特點績效管理的......

EPS高影響力演講技巧 上海：2025年07月28日

? 經(jīng)常需要正式匯報工作的職場人士（特別適合直接向外籍管理者匯報的人員）課程大綱第一天第一單元：當(dāng)前技巧水平1 簡介和日程安排? 練習(xí)：學(xué)員分享自己在做商業(yè)演講之前的想法和感受? 確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)? 練習(xí)：學(xué)員寫下 1-3 個形容詞，描述他們下一次做演講時希望展現(xiàn)給觀眾的形象2 出色演講的要素? 練習(xí)：學(xué)員分享他看過......