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【課程背景】

在快節(jié)奏的職場環(huán)境中，時間是最寶貴的資源之一。然而，許多基層員工和管理者常常感到時間不夠用，難以在有限的時間內(nèi)完成所有任務。他們面臨著如何優(yōu)先處理任務、如何避免工作中的干擾、以及如何在緊張的日程中找到平衡的挑戰(zhàn)。有效的時間管理不僅能夠提高工作效率，還能減少壓力，提升工作滿意度。

本課程旨在幫助基層管理者和員工掌握時間管理的技巧，通過提升個人的時間管理能力，優(yōu)化工作流程，實現(xiàn)工作與生活的和諧統(tǒng)一。

【課程收益】

提升時間意識： 了解時間的價值和管理時間的重要性。

掌握時間管理工具： 學習并掌握時間管理的各種工具和技巧。

優(yōu)化工作流程： 通過時間管理提升工作效率，減少無效勞動。

實際應用能力： 通過角色扮演和模擬練習，提高時間管理的實際應用能力。

【課程特色】

理論與實踐相結合： 結合實際工作場景，通過理論講解與互動體驗，幫助學員深入理解時間管理的理論與實踐。

互動體驗學習： 通過模擬練習及案例探討，加強學員的實戰(zhàn)技能，提升職場應對策略

個性化指導： 針對不同學員的時間管理需求，提供個性化的指導和建議。

【課程對象】

希望提升個人效率的職場人。

【課程大綱】

第一部分：課程導入-時間的重要性

1、課前思考

思考題1：會花錢是一種本事！

如果，有一天，銀行會給每個人的賬戶撥款8.64萬元。請問：每個人花錢的效果，會一樣嗎？

思考題2：會花時間更是一種本事！

每天有24小時，1440分鐘，86400秒，請問：每個人花時間的效果，會一樣嗎？

2、場景再現(xiàn)：為什么總有加不完的班？

職場疑問：職場中會出現(xiàn)的白加黑，五加二，996。每天干不完的活，時間都去哪兒了！？

本質(zhì)探討：職場內(nèi)卷的本質(zhì)，時間使用效率太低。

課程導入：課程目標是通過時間有效管理，提升工作效率，避免無效加班。

第二部分：理論說明-時間概念及特性

1、 什么是時間？

從物理、心理學、社會學、哲學的四個維度簡單闡述時間

從不同人群的八個維度體驗和感受時間的存在

2、 時間的特性是什么？

時間的四大特性-無法開源、無法節(jié)流、不可再生、不可取代

由時間特性展開思考-為什么會感覺時間不公平？

引出結論：時間使用的效率不同，會不會使用時間杠桿

3、 時間管理理論1-帕累托原則

什么是帕累托原則-20/80法則

價值說明；識別哪些20%的活動會產(chǎn)生80%的成果，并集中精力在這些高價值活動上

4、 時間管理理論2-時間管理矩陣

什么是時間管理矩陣？-時間四象限說明

思考1：哪個象限最值得你花時間去做？

思考2：如何用好“時間四象限模型“，僅僅是用于分類嗎？

情境練習：如果今天遇到客戶投訴，你該怎么辦？利用時間矩陣理論，討論解決辦法。

小結：時間矩陣的作用：1）選擇做正確的事；2）學會設計高杠桿的事.

第三部分：技巧演示-時間管理工具使用說明

高效能三大法寶使用-“土豆、番茄、青蛙鐘”

“土豆、番茄、青蛙鐘”的由來：

衣物整理前后的圖片對比：你找得到想要的嗎？會多久？！

大腦的三大特點：不擅長記憶、資源有限、做簡單明確的事

“土豆、番茄、青蛙鐘”究竟是什么？

對應衣物整理總結出的三個步驟

“土豆、番茄、青蛙鐘”對應的三個步驟

“土豆、番茄、青蛙鐘”的步驟解析。

土豆-列清單-

1）目的：不遺漏；

2）方法：列清單公式；

3）練習：請列一張你近期的工作清單

青蛙-挑重點-

1）目的：聚焦重點；

2）方法：每日事項安排表；

3）練習：根據(jù)時間管理矩陣，挑出“工作清單”中的3只青蛙

番茄-高效工作法

目的：聚焦

方法：5個步驟

場景練習：土豆青蛙番茄鐘——職場時間管理實戰(zhàn)

高效工具的介紹-AI工具提升時間使用效率

小組討論：效能工具分享

每人分享3個效率工具

每組選出其他組最高效的3個工具

集體共創(chuàng)，尋找優(yōu)質(zhì)工具

工具介紹：目前流行且好用的8大AI工具

AI工具使用的原則

8大AI工具的基本介紹：文心一言、KIMI、騰訊元寶、豆包、通義千問、秘塔、智譜清言。

第四部分：課程總結與思考

1、課程要點回顧

總結課程關鍵內(nèi)容和學習成果

學員現(xiàn)場反饋

2、場景探討

你正在趕一個非常“重要緊急”的活，明天向直屬領導做《年度述職報告》，這個時候，老板打來電話，讓你到他辦公室，對于明年的規(guī)劃做一個詳細報告，你該怎么辦？

張老師

張祖舜 老師

——新生代員工領導培訓專家

曾任：易居中國企業(yè)集團（地產(chǎn)服務業(yè)TOP1-港股代碼HK2048）

培訓總監(jiān)、會員中心總監(jiān)、項目運營總監(jiān)等

City&Guilds英國倫敦城市協(xié)會~國際高級培訓師資格

《代際領導力》授權認證講師

《培訓》雜志~中國金牌內(nèi)訓師

臨港集團創(chuàng)新管理學院項目課程研發(fā)特聘專家

上海市衛(wèi)生人才交流中心職業(yè)化發(fā)展項目授課專家

2020~2022年“我是好講師”上海賽區(qū)評委&夢想導師

【個人簡介】

張祖舜老師擁有28年的上市公司管理經(jīng)驗、培訓組織管理經(jīng)驗及教育培訓經(jīng)驗（其中12年上市企業(yè)部門管理經(jīng)歷+8年培訓管理經(jīng)驗+8年學校教育經(jīng)歷），憑借豐富的管理實戰(zhàn)及培訓經(jīng)驗，結合授權認證學習，借助專業(yè)師范學習背景和扎實的培訓授課功底，根據(jù)企業(yè)需求及不同管理人群，設計研發(fā)了系列崗位管理輔導課程，尤其針對新生代員工管理的《代際領導力》系列，被不同行業(yè)復制推廣。

張老師累計交付培訓課程體系3套（易居2套+臨港1套），課程設計研發(fā)100+篇，各類培訓項目設計交付80+個，行業(yè)賦能300+場、覆蓋人數(shù)40000+；累計授課場次280+場，培訓覆蓋人次20000+。

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

培訓管理——搭建地產(chǎn)服務業(yè)培訓體系+設計易居KM線上學習平臺+建立認證講師體系

張老師在2016~2022年擔任易居企業(yè)集團培訓總監(jiān)期間，帶領90后團隊在3個月時間內(nèi)搭建完成“中國地產(chǎn)服務行業(yè)SOP標準課程體系”，并前后完成300+篇課程內(nèi)容設計及包裝

作為易居中國企業(yè)培訓負責人，組織并參與設計企業(yè)學習KM線上平臺—“易家人才學院”，組織開發(fā)線上視頻、音頻、卡通、直播等各類型課程1000+門，為企業(yè)優(yōu)秀案例傳播、經(jīng)驗技巧復刻，提供學習途徑和有效工具

建立行業(yè)優(yōu)秀內(nèi)訓師標桿團隊，制定《易居中國認證講師體系標準》，包括首席、金牌、皇冠、星級及城市認證講師評定標準及激勵機制；每年組織2次“星級講師創(chuàng)造訓練營”，對全國評選出的優(yōu)秀內(nèi)訓師，進行系統(tǒng)輔導，并通過“講師PK大賽”，選拔優(yōu)秀講師。作為“易家人才學院首席金牌講師”，完成12批次，共計800+人次的培訓輔導，并為企業(yè)輸送200+優(yōu)秀內(nèi)訓師

【培訓經(jīng)驗】

項目實施——內(nèi)訓實施+行業(yè)賦能，80個內(nèi)訓項目，300場行業(yè)賦能，40000+人次

張老師作為易居中國培訓負責人，設計、組織并實施80+企業(yè)內(nèi)訓項目，參與總 人數(shù)10000+，為企業(yè)不同職級員工，提供各階段培訓內(nèi)容支持

張老師賦能和服務相關行業(yè)，組織并實施飛行培訓項目，跨越26城、總場次300+次、參與總?cè)藬?shù)30000+人，學員平均滿意度95.2%；通過對行業(yè)賦能，得到同行認可，為企業(yè)創(chuàng)收200萬+；為臨港創(chuàng)新管理學院搭建“園區(qū)招商系列”課程體系，并做專利預申請

培訓授課——企業(yè)內(nèi)訓+專題培訓，累計超280場，學員超20000人次，滿意度95+%

張老師作為“易家人才學院首席金牌講師”，為企業(yè)內(nèi)部員工提供諸如“崗位技能”、“職場溝通策略”及“TTT內(nèi)訓師培訓”，累計完成場次80+場，總?cè)藬?shù)5000+人；為賦能行業(yè)，提供“職場管理”和“行業(yè)案例分享”，累計完成場次100+場，總?cè)藬?shù)10000+人，學員滿意度95+%；

張老師作為職業(yè)講師，為“阿里巴巴”、“波音公司”、“中建集團”、“中車集團”、“建行”、“招行”、“臨港集團”、“北京王府井集團”、“上海市衛(wèi)生人才服務中心”等知名上市企業(yè)、企事業(yè)單位，提供《代際領導力》、《新員工系列》、《職場管理及技能系列》及《內(nèi)訓師培訓輔導系列》等專題課程服務，超100+場，覆蓋人數(shù)5000+人次，學員滿意度95+%。

其他資質(zhì)——“教師從業(yè)資格證書”等相關資質(zhì)+“教育優(yōu)秀園丁獎”等政府榮譽

張老師立志教書育人，師范畢業(yè)后，曾從事過8年學校教育工作經(jīng)歷，持有“教師從業(yè)資格證”及“普通話等級證書”等教師專業(yè)資質(zhì)，并具備扎實的教育培訓授課功底，曾榮獲“上海市普陀區(qū)教育系統(tǒng)優(yōu)秀園丁獎”、“普陀區(qū)教育局教學授課技能大賽二等獎”等榮譽。

【理論體系】

【代際領導力授權認證】已完成相應課程面授及考核，獲LEO叔叔（韓慶峰老師）授權認證，可合法使用《代際領導力》相關知識產(chǎn)權。

【授課風格】

專業(yè)性強：憑借20年來在管理領域的不斷提升改進，用最直接有效的培訓方式，讓領導力和職場管理與工作和生活建立強關聯(lián)；

聚焦實戰(zhàn)：真正有效的培訓是從知識轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆?。過程中會運用大量實戰(zhàn)案例和實用工具，將理論、技能落地，并有效的運用到實際場景中，最終幫助學員解決問題；

引導啟發(fā)：大量真實案例顛覆學員認知，有效工具方法轉(zhuǎn)變學員行為，課程小組討論互動占40%，變灌輸式教學為引導啟發(fā)式教學，讓學員自己找到自己可以用的方法最容易獲得轉(zhuǎn)變；

寓教于樂：充分利用幽默的語言，互動游戲、小組競賽等形式，激發(fā)學員主觀能動性，在輕松氛圍下獲得知識，在歡快的氛圍中愉快學習。

【主講課程】

職場管理類

代際領導力大師課系列

助力企業(yè)高潛力人才和各層級管理者，有效應對因代際差異，引發(fā)的各類職場管理挑戰(zhàn)

•《代際領導力大師課（溝通篇）——對話新生代，跨代際溝通策略與實踐》

•《代際領導力大師課（輔導篇）——引導新生代，任務布置與執(zhí)行策略》

•《代際領導力大師課（人力篇）——選育新生代，00后的招募與培養(yǎng)》

•《代際領導力大師課（激勵篇）——領導新生代，用00后思維領導00后》

•《代際領導力大師課（差異篇）——新生代管理者的代際差異化領導藝術》

中、基層管理者輔導系列

為高潛人才和新晉管理者提供全面的管理工具，助力迅速適應管理崗位，有效承擔企業(yè)賦予的新職責

《職場管理者必備技能——用MBTI解鎖團隊效能》

《職場管理者必備技能——做善用杠桿的全能管理者》

職場技能類

新生代職場技能輔導系列

職業(yè)啟航-新員工養(yǎng)成

給予初入職場的應屆畢業(yè)生，提供一套全方位、即插即用的職場技能，助力快速成為一個合格職場人

•《職場啟航（角色篇）：校園到職場“變形記”——新生代員工的角色轉(zhuǎn)變》

•《職場啟航（規(guī)劃篇）：AI時代下的何去何從——新生代的職涯規(guī)劃之旅》

•《職場啟航（關系篇）：從自我中心到心中有ta——職場關系相處之道》

•《職場啟航（情緒篇）：做情緒穩(wěn)定的成年人——00后情緒管理指南》

《職業(yè)啟航（技能篇）：從佛系躺平到積極主動——辦公技能讓執(zhí)行落地》

《職場啟航（思維篇）：打破思維的慣性——提升工作效率的思維策略》

持續(xù)成長-職場技能提升

助力職場新生代員工（3年內(nèi)工作經(jīng)驗）掌握關鍵職場技能，構建和諧的工作關系

•《持續(xù)成長（溝通力）：跨代溝通+MBTI——提升你的職場溝通力》

•《持續(xù)成長（影響力）：讓領導為你點贊——向上匯報的藝術》

•《持續(xù)成長（杠桿力）：職場的復利效應——時間管理，讓工作效能倍增》

•《持續(xù)成長（協(xié)作力）：“和解+博弈”職場縱橫術—提升你的溝通協(xié)調(diào)力》

成為精英-高潛骨干培養(yǎng)

為職場精英（3年以上工作經(jīng)驗），打造全面的能力提升課程，助力他們迅速發(fā)展，加速職場進步

•《成為精英（品牌打造）：電梯演講+PPT撰寫——提升你的品牌影響力》

•《成為精英（向上管理）：讓領導成為你的盟友——向上管理的藝術》

•《成為精英（情壓管理）：情緒+壓力管理——提升內(nèi)卷時代抗壓力》

企業(yè)內(nèi)訓師TTT類

內(nèi)訓師必備技能系列

為企業(yè)內(nèi)訓師提供系統(tǒng)的課程開發(fā)和現(xiàn)場教學技能培訓，幫助迅速成長為合格的企業(yè)培訓師

•《企業(yè)內(nèi)訓師必備技能（內(nèi)容萃取）——經(jīng)驗萃取技巧實戰(zhàn)解讀》

•《企業(yè)內(nèi)訓師必備技能（課程開發(fā)）——培訓課件速成配方解析》

•《企業(yè)內(nèi)訓師必備技能（開發(fā)&授課）——敏捷TTT,讓授課更簡單》

【服務客戶】

國企機關：中建集團（返聘）、中車-申通、招商銀行、工商銀行、建信人壽、臨港集團、北京王府井集團、上海市衛(wèi)生人才服務中心、上海市普陀區(qū)衛(wèi)生系統(tǒng)、上海市黃浦區(qū)半淞園路社區(qū)衛(wèi)生服務中心、上海信管網(wǎng)科信息科技有限公司、上海大學管理學院

民營企業(yè)：阿里巴巴、萬寶盛華、力勁科技、蘇州精電集團（返聘）、廣州恒大集團、合生創(chuàng)展集團、易居房友（多期返聘）、上海鏈家（多期返聘）、上海贊房集團、浙江巨信集團、河北保定漢谷地產(chǎn)、溫州房協(xié)、8844商學院

外資企業(yè)：美國波音、三星電子（返聘）、芬蘭科尼起重集團、光脈醫(yī)療

【學員評價】

張老師為我們此次“新啟程”項目提供了非常有力的支持，為我們?nèi)珖鞯貒H站的管理者，提供了一個嶄新的視角，看到代際沖突背后的問題，其中的“一招三式”和“交換領導力”的方法非常實用，期待后續(xù)的再次合作。

——阿里巴巴國際站項目運營負責人：林閔江

張老師前期溝通非常充分，并做了大量的學員需求調(diào)研，培訓前對于場地的安排、座位的擺放、設備的調(diào)試，考慮得非常周到細致，課程中根據(jù)學員的反饋，及時進行調(diào)整，是一位認真專業(yè)的培訓師。

——阿里巴巴培訓主管：羅潔

張老師的課程維度與其他老師有很大的不同，從人的關系角度出發(fā)，立意較高，給波音的管理者有較大的啟發(fā)，期待張老師的課程。

——波音公司人力資源總監(jiān)：吳積瑋

張老師是我們體系中少有的培訓師，培訓方式新穎，充分調(diào)動學員積極性，讓學員可以全身心的投入其中，學員的反饋都非常不錯。課程中的相關內(nèi)容和角度，也是比較新穎的，為管理者打開一個新的視角，這是一個新角度、新形式的全新課程。

——王府井集團培訓經(jīng)理：王開慧

張老師的課絕對是庫里南級的，絕對物超所值，幫助我們的管理者，建立培訓意識，提升團隊的經(jīng)驗傳承技能，提供非常好的技能與方法，期待下次的授課。

——贊房集團總經(jīng)理：林澤勇

舜舜老師的課程已經(jīng)在衛(wèi)生系統(tǒng)授課多次，從代際領導力到職場溝通，再到TTT內(nèi)訓師，都受到學員的一致好評，目前也是我們上海市衛(wèi)生人才交流中心職業(yè)化發(fā)展項目授課專家，期待舜舜老師有更多的新課。

——上海市衛(wèi)生人才交流服務中心副總經(jīng)理：程傳熙

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